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Dal mese di aprile 2020, i corsi I.C.S. saranno disponibili anche online.

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Il Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

Il pilates migliora: Flessibilità Forza e resistenza alla forza isometrica Controllo ed equilibrio. In linea generale, il pilates è benefico soprattutto per le persone sedentarie. Il Pilates olistico è una formula di allenamento innovativa, che permette di coniugare i benefici sull'equilibrio pisco-fisico tipici delle discipline olistiche orientali con l'efficacia di un allenamento fitness con piccoli attrezzi, quali maggior flessibilità e rimodellamento della silhouette. Il risultato è un allenamento completo, che riesce a lavorare su tutto il corpo dalla testa ai piedi, rinforzandolo e allungandolo, donando calma e tranquillità.